Pokrzywa - panaceum na dolegliwości i sojusznik w odchudzaniu

Suplement diety z dodatkiem ekstraktu z pokrzywy

Ziołolecznictwo posiada wielowiekową tradycję - było praktykowane już w czasach starożytnych. Co znamienne, doceniano nie tylko gatunki "szlachetne", lecz również rosnące dziko zioła. Pokrzywa zajmuje istotne miejsce w historii fitoterapii. O jej zaletach rozpisywał się nawet Hipokrates, zwracając uwagę na działanie lecznicze na wielu polach. Jednak preparaty na bazie pokrzywy mogą być stosowane nie tylko w ramach terapii - odgrywają również rolę w różnego typu kuracjach odchudzających czy regenerujących organizm. O zaletach pokrzywy oraz jej korzystnym wpływie na metabolizm i układ trawienny (a także inne elementy ludzkiego ciała) piszemy poniżej.

 

Tradycyjne pojmowanie vs. laboratoryjna precyzja

 

Pokrzywa - a właściwie okłady, napary czy inne lecznicze substancje z niej pozyskiwane były dawniej stosowane głównie przy leczeniu bóli stawów (zwłaszcza w artretyzmie lub dnie moczanowej), dolegliwości nefrologicznych, zatruć, czy chorób układu oddechowego, w tym astmy. Wraz z rozwojem medycyny ziele to zostało dokładnie zbadane, dzięki czemu odkryto, jak wiele innych schorzeń może być dzięki pokrzywie złagodzonych. Zacznijmy jednak od początku...

 

Gdzie rośnie pokrzywa zwyczajna?

Pokrzywa ze względu na swoją "wszechobecność" bywa niedoceniana, a wręcz traktowana jak chwast. W stanie dzikim można ją spotkać niemal na wszystkich kontynentach na świecie, gdzie panują umiarkowanie korzystne warunki (wilgotność, optymalna temperatura). Pokrzywę zwyczajną wykorzystują współcześnie zarówno przemysły kosmetyczne, jak i farmaceutyczne, a nawet gastronomia. W ramach fitoterapii stosowane są głównie: herbata z suszonych liści pokrzywy, napar z pokrzywy, nalewka na bazie świeżo zebranych liści pokrzywy czy sok z pokrzywy (dostępny w sklepach zielarskich). Innowację stanowią preparaty w kapsułkach wzbogacone o ekstrakt z pokrzywy - rozwiązanie dużo prostsze i co istotne, lepiej przyswajalne.

 

Co zawierają liście pokrzywy?

W zależności od tego, o jakiej części tej rośliny jest mowa...Liście pokrzywy zawierają bardzo duże ilości chlorofilu, jak również witamin (m.in. wit. A i C będących silnymi antyoksydantami, witaminy B czy witaminy K), minerałów - wapnia, magnezu, potasu, krzemu czy żelaza (które dodatkowo jest łatwe do przyswojenia w tej postaci), kwasu foliowego (podobnie jak żelazo niezwykle potrzebnego np. u kobiet ciężarnych czy osób cierpiących na niedokrwistość).

 

Wpływ na organizm człowieka

Jak wspomnieliśmy, wyciąg z pokrzywy może stanowić jeden z leków na anemię - dodatkowo jest zalecany dla rekonwalescentów czy osób silnie odwodnionych. Pokrzywa posiada właściwości krwiotwórcze dzięki unikalnemu połączeniu witaminy K, żelaza i kwasu foliowego. Dzięki temu wykazuje też działanie wzmacniające organizm, co przydaje się również wówczas, gdy intensywnie trenujemy. Warto dodać, że dzięki ekstraktowi z pokrzywy polepszeniu ulega również praca układu odpornościowego. Problemem przestają być zatem nie tylko zdrowotne komplikacje (np. reumatoidalne zapalenie stawu, infekcje wirusowe, grzybicze czy bakteryjne), ale także powrót do formy po przebyciu kuracji na bazie antybiotyków. Oczyszczanie organizmu oraz stymulowanie pracy układu trawiennego to kolejne zadania, które pokrzywa wypełnia na wiele sposobów.

 

Pokrzywa wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn - a to z kolei sprawia, że znikają nie tylko dolegliwości bólowe, lecz także stany zapalne stawów czy obrzęki - zarówno spowodowane chorobą, jak i kontuzjami. Niewłaściwa dieta? Cóż, oczywiście dobrze jest pomyśleć o unikaniu konserwantów i szkodliwych tłuszczy trans, jednak by oczyścić organizm przydaje się również pokrzywa. Pozytywną informacją dla rozpoczynających swoją przygodę z treningiem osób będzie również to, że pokrzywa wzmacnia kości. Panie natomiast może ucieszyć fakt, iż jest polecana także w profilaktyce osteoporozy, która zbiera szczególnie duże żniwo wśród kobiet przechodzących klimakterium.

Zarówno w kamicy nerkowej, jak i innych stanach zapalnych generujących możliwość uszkodzenia dobrze jest dodać do diety suplement zawierający pokrzywę. Szczególnie, że ten wyjątkowy składnik dodaje energii. Co prawda eliksiry młodości nie istnieją - jednak poprzez wysoką zawartość antyoksydantów pokrzywa, zwłaszcza w postaci ekstraktu może ubiegać się, chociaż częściowo, o to miano. Najbardziej na czynnik odchudzający wpływa natomiast......sekretyna. Co to takiego? Enzym wspomagający pracę wątroby i trzustki, regulujący trawienie i przyspieszający metabolizm tłuszczów. Naturalnie żaden suplement nie jest w stanie zastąpić zdrowej diety czy treningów, ale takie wsparcie często bywa konieczne. Zwłaszcza u osób, które zmagają się z innego typu dolegliwościami. Prócz tego trzeba mieć na uwadze, że obecnie wszyscy jesteśmy narażeni na działanie różnego typu toksyn, które niejako dezorganizują pracę narządów.

 

Podsumowując - umieściliśmy ekstrakt z pokrzywy w suplemencie białkowym ONLY FOR WOMEN z kilku ważnych powodów o których wspominaliśmy powyżej jak pomoc w oczyszczaniu organizmu z toksyn, polepszenie układu odpornościowego czy wpływ na wzmacnianie kości.
Co oczywiste, najlepsze działanie będą miały produkty zawierające ekstrakt z pokrzywy, a więc najbardziej skondensowaną formę pozwalającą na dostarczenie jak największej ilości witamin i minerałów do organizmu. Często niedoceniane, lub uznawane za "zbyt" naturalne czy staromodne składniki naprawdę potrafią znacząco podnieść jakość odżywczych mieszanek. A dostępność tego typu preparatów daje szansę przekonać się o skuteczności pokrzywy już dziś.

 

 

 BIBLIOGRAFIA

2. Jakubczyk K.,  Janda K.,  Szkyrpan S., Gutowska I., Wolska J., Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) – charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne, "Pomeranian Journal of Life Sciences" 2015, nr 61

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/pokrzywa-wlasciwosci-lecznicze-i-prozdrowotne-pokrzywy_34065.html

1. Jakubczyk K.,  Janda K.,  Szkyrpan S., Gutowska I., Wolska J., Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) – charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne, https://www.researchgate.net/profile/Katarzyna_Janda2/publication/306272352_POKRZYWA_ZWYCZAJNA_URTICA_DIOICA_L_-_CHARAKTERYSTYKA_BOTANICZNA_BIOCHEMICZNA_I_WLASCIWOSCI_PROZDROWOTNE/links/584e835908aecb6bd8ce7164/POKRZYWA-ZWYCZAJNA-URTICA-DIOICA-L-CHARAKTERYSTYKA-BOTANICZNA-BIOCHEMICZNA-I-WLASCIWOSCI-PROZDROWOTNE.pdf

2. Jakubczyk K.,  Janda K.,  Szkyrpan S., Gutowska I., Wolska J., Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) – charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne, "Pomeranian Journal of Life Sciences" 2015, nr 61

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/pokrzywa-wlasciwosci-lecznicze-i-prozdrowotne-pokrzywy_34065.html

Artykuły

01 wrz 2018
Rozluźnienie i większa sprawność mięśni? Magnez jest niezbędny!

Rozluźnienie i większa sprawność mięśni? Magnez jest niezbędny!

Magnez niewątpliwie zalicza się do tych minerałów, których obecność w organizmie żywych organizmów jest niezbędna. Co interesujące, optymalna dawka magnezu ma również znaczny wpływ na skuteczność diet odchudzających. Przekonajmy się, dlaczego...

Więcej
17 sie 2018
Dobry suplement? Nie bez tych witamin.

Dobry suplement? Nie bez tych witamin.

Świadomość tego, że dla prawidłowego funkcjonowania psychofizycznego konieczne jest dostarczanie organizmowi witamin i minerałów jest powszechna. Grupą, w której zapotrzebowanie na witaminy wzrasta są nie tylko osoby przechodzące okres rekonwalescencji czy zmagające się z chorobami, lecz także sportowcy. W zależności od wieku, płci, kondycji oraz tego, jak często podejmowany jest wysiłek fizyczny warto rozważyć suplementację.

Więcej
19 lip 2018
Witamina B - sprzymierzeniec w odchudzaniu!

Witamina B - sprzymierzeniec w odchudzaniu!

Prawidłowe przyswajanie witamin z grupy B ma wpływ na funkcjonowanie człowieka we wszystkich dziedzinach. Awitaminoza może prowadzić do pogorszenia się stanu zdrowia, a także przeszkodzić w walce o wymarzoną sylwetkę. Zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędnych mikro- i makroskładników. Wśród tych pierwszych szczególne miejsce dla pracy układu ruchowego i nerwowego mają witaminy B6 i B12.

Więcej

Przepisy

30 lip 2018
Proteinowe Pancakes, czyli puszyste naleśniki z odżywką białkową o smaku mango!

Proteinowe Pancakes, czyli puszyste naleśniki z odżywką białkową o smaku mango!

Szukasz przepisu na szybkie śniadanie? Sprawdź jak przyrządzić pancakes z odżywką białkową jako kremem, gwarantujemy, że wyjdzie pyszne ;)

Więcej
24 maj 2018
Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Powoli zaczyna się sezon owocowy, więc z chęcią będę korzystała z tych możliwości, że dużo pysznych owoców sezonowych znajdę w sklepie. Oprócz owoców na półce można znaleźć również rabarbar z którego to wychodzi pyszne ciasto! Masz ochotę na ciasto rabarbarowe z bezą? Jeśli tak to pomogę go wam wykonać :)

Więcej
05 kwi 2018
Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Zapraszam do eksperymentów z pralinkami czekoladowymi. Dzisiaj chciałam pokazać Wam przepis najprostszy z możliwych znaleziony w starym zeszycie z kulinarnymi zapiskami, wzbogacony o wersję trufli dla osób ćwiczących.

Więcej