Naleśniki potreningowe z sernikowym farszem :)

naleśniki dla kobiet

 

Naleśniki z farszem sernikowym, są bardzo syte i bardzo smaczne.
Farsz do naleśników przygotować można z dowolnym białym serem
(twaróg, ser sernikowy w wiaderku, mascarpone czy ricotta świetnie się
tutaj sprawdzą).
Do przygotowania serowego farszu dodaliśmy odrobinę jogurtu, aby
naleśniki były lżejsze, oraz odrobinę wanilii.
Zamiast jogurtu dodać można śmietankę kremówkę lub smakowy serek, choć
taki wariant raczej odradzamy, nie będzie już to takie fit! :)


Składniki na 2 porcje (po 2 szt naleśników):

Składniki na naleśniki:
    1/2 szklanki mąki pszennej
    1/2 szklanki mąki jaglanej lub kokosowej
    1/2 szklanki mleka
    1/2 szklanki wody
    1 jajko
    1 łyżka oleju
    1 łyżka ciemnego kakao
* opcjonalnie aby zwiększyć ilość białka do ciasta można dodać 1/2
miarki waniliowej odżywki zwiększając wtedy ilość mleka w przepisie.

Składniki na farsz:
200g serka twarogowego w wiaderku
100 ml jogurtu naturalnego/ serka danio lub śmietanki kremówki
ziarenka z 1 laski wanilii
1 łyżka cukru pudru / lub innego słodzika: miodu, odrobina stewii
owoce do ozdobienia


Przygotowanie:
Wszystkie składniki na ciasto naleśnikowe miksujemy.
Po odczekaniu 10 minut można smażyć naleśniki na rozgrzanej patelni z
odrobiną oleju.
Składniki na farsz miksujemy.
Usmażone naleśniki smarujemy farszem, na górę kładziemy 1 łyżkę farszu
oraz ulubione owoce.

Przepis wraz ze zdjęciami zawdzięczamy autorce bloga jablkozpieca.pl za co serdecznie dziękujemy.

Artykuły

14 cze 2018
Cytryniec chiński, jego właściości oraz działanie.

Cytryniec chiński, jego właściości oraz działanie.

W dzisiejszych czasach coraz więcej konsumentów ma świadomość tego co kupuje, wchodząc do sklepu porównujemy produkty, czytamy skład i wybieramy ten który jest mniejszym złem. W składzie supelmentów białkowych dla kobiet ONLY FOR WOMEN znajdziecie wyciąg z cytryńca chińskiego, dlatego dzisiaj przybliżymy wam jego właściwości oraz wytłumaczymy dlaczego ekstrakt z cytryńca znajduje się w naszych suplementach.

Więcej
04 cze 2018
Czy spalacze tłuszczu naprawdę działają? Jak wybrać właściwy?

Czy spalacze tłuszczu naprawdę działają? Jak wybrać właściwy?

Jeszcze do niedawna spalacze tłuszczu budziły negatywne skojarzenia. Dlaczego? Dla wielu stosowanie tego typu preparatów oznaczało pewnego rodzaju "drogę na skróty", a więc brak konieczności stosowania racjonalnej i dopasowanej do indywidualnych potrzeb diety oraz treningu. Naturalnie, niezależnie od tego, co obiecywano w reklamach konkretnych suplementów - ich działanie nie mogło być kompletne bez dodatku wymienionych czynników. Skąd zatem boom

Więcej
22 maj 2018
Krótki poradnik ćwiczeń dla średnio zaawansowanych kobiet.

Krótki poradnik ćwiczeń dla średnio zaawansowanych kobiet.

Osoby odzwyczajone od regularnego wysiłku fizycznego mogą wyrobić sobie szkodliwą opinię, że trenowanie jest przeciwieństwem relaksu. Styl życia współczesnego człowieka nie zostawia natomiast na to ostatnie wiele czasu. Tym bardziej warto zainteresować się takimi formami treningu, które poza oczywistymi korzyściami dla zdrowia fizycznego oraz sylwetki pozwalają również nauczyć się wypoczywać. O jakich zajęciach mowa? Przyjrzyjmy się bliżej kilku

Więcej

Przepisy

24 maj 2018
Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Powoli zaczyna się sezon owocowy, więc z chęcią będę korzystała z tych możliwości, że dużo pysznych owoców sezonowych znajdę w sklepie. Oprócz owoców na półce można znaleźć również rabarbar z którego to wychodzi pyszne ciasto! Masz ochotę na ciasto rabarbarowe z bezą? Jeśli tak to pomogę go wam wykonać :)

Więcej
05 kwi 2018
Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Zapraszam do eksperymentów z pralinkami czekoladowymi. Dzisiaj chciałam pokazać Wam przepis najprostszy z możliwych znaleziony w starym zeszycie z kulinarnymi zapiskami, wzbogacony o wersję trufli dla osób ćwiczących.

Więcej
18 mar 2018
Naleśniki potreningowe z sernikowym farszem :)

Naleśniki potreningowe z sernikowym farszem :)

Jeśli chcesz uzupełnić siły po ciężkim treningu to sięgnij po naleśniki z naszego przepisu! Są smaczne i można je przygotować przed treningiem i zabrać ze sobą w pojemniczku, by szybko uzupełnić straconą energię po wysiłku. Sprawdź koniecznie !

Więcej