Naleśniki potreningowe z sernikowym farszem :)

naleśniki dla kobiet

 

Naleśniki z farszem sernikowym, są bardzo syte i bardzo smaczne.
Farsz do naleśników przygotować można z dowolnym białym serem
(twaróg, ser sernikowy w wiaderku, mascarpone czy ricotta świetnie się
tutaj sprawdzą).
Do przygotowania serowego farszu dodaliśmy odrobinę jogurtu, aby
naleśniki były lżejsze, oraz odrobinę wanilii.
Zamiast jogurtu dodać można śmietankę kremówkę lub smakowy serek, choć
taki wariant raczej odradzamy, nie będzie już to takie fit! :)


Składniki na 2 porcje (po 2 szt naleśników):

Składniki na naleśniki:
    1/2 szklanki mąki pszennej
    1/2 szklanki mąki jaglanej lub kokosowej
    1/2 szklanki mleka
    1/2 szklanki wody
    1 jajko
    1 łyżka oleju
    1 łyżka ciemnego kakao
* opcjonalnie aby zwiększyć ilość białka do ciasta można dodać 1/2
miarki waniliowej odżywki zwiększając wtedy ilość mleka w przepisie.

Składniki na farsz:
200g serka twarogowego w wiaderku
100 ml jogurtu naturalnego/ serka danio lub śmietanki kremówki
ziarenka z 1 laski wanilii
1 łyżka cukru pudru / lub innego słodzika: miodu, odrobina stewii
owoce do ozdobienia


Przygotowanie:
Wszystkie składniki na ciasto naleśnikowe miksujemy.
Po odczekaniu 10 minut można smażyć naleśniki na rozgrzanej patelni z
odrobiną oleju.
Składniki na farsz miksujemy.
Usmażone naleśniki smarujemy farszem, na górę kładziemy 1 łyżkę farszu
oraz ulubione owoce.

Przepis wraz ze zdjęciami zawdzięczamy autorce bloga jablkozpieca.pl za co serdecznie dziękujemy.

Artykuły

01 wrz 2018
Rozluźnienie i większa sprawność mięśni? Magnez jest niezbędny!

Rozluźnienie i większa sprawność mięśni? Magnez jest niezbędny!

Magnez niewątpliwie zalicza się do tych minerałów, których obecność w organizmie żywych organizmów jest niezbędna. Co interesujące, optymalna dawka magnezu ma również znaczny wpływ na skuteczność diet odchudzających. Przekonajmy się, dlaczego...

Więcej
17 sie 2018
Dobry suplement? Nie bez tych witamin.

Dobry suplement? Nie bez tych witamin.

Świadomość tego, że dla prawidłowego funkcjonowania psychofizycznego konieczne jest dostarczanie organizmowi witamin i minerałów jest powszechna. Grupą, w której zapotrzebowanie na witaminy wzrasta są nie tylko osoby przechodzące okres rekonwalescencji czy zmagające się z chorobami, lecz także sportowcy. W zależności od wieku, płci, kondycji oraz tego, jak często podejmowany jest wysiłek fizyczny warto rozważyć suplementację.

Więcej
19 lip 2018
Witamina B - sprzymierzeniec w odchudzaniu!

Witamina B - sprzymierzeniec w odchudzaniu!

Prawidłowe przyswajanie witamin z grupy B ma wpływ na funkcjonowanie człowieka we wszystkich dziedzinach. Awitaminoza może prowadzić do pogorszenia się stanu zdrowia, a także przeszkodzić w walce o wymarzoną sylwetkę. Zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędnych mikro- i makroskładników. Wśród tych pierwszych szczególne miejsce dla pracy układu ruchowego i nerwowego mają witaminy B6 i B12.

Więcej

Przepisy

30 lip 2018
Proteinowe Pancakes, czyli puszyste naleśniki z odżywką białkową o smaku mango!

Proteinowe Pancakes, czyli puszyste naleśniki z odżywką białkową o smaku mango!

Szukasz przepisu na szybkie śniadanie? Sprawdź jak przyrządzić pancakes z odżywką białkową jako kremem, gwarantujemy, że wyjdzie pyszne ;)

Więcej
24 maj 2018
Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Powoli zaczyna się sezon owocowy, więc z chęcią będę korzystała z tych możliwości, że dużo pysznych owoców sezonowych znajdę w sklepie. Oprócz owoców na półce można znaleźć również rabarbar z którego to wychodzi pyszne ciasto! Masz ochotę na ciasto rabarbarowe z bezą? Jeśli tak to pomogę go wam wykonać :)

Więcej
05 kwi 2018
Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Zapraszam do eksperymentów z pralinkami czekoladowymi. Dzisiaj chciałam pokazać Wam przepis najprostszy z możliwych znaleziony w starym zeszycie z kulinarnymi zapiskami, wzbogacony o wersję trufli dla osób ćwiczących.

Więcej