Naleśniki potreningowe z sernikowym farszem :)

naleśniki dla kobiet

 

Naleśniki z farszem sernikowym, są bardzo syte i bardzo smaczne.
Farsz do naleśników przygotować można z dowolnym białym serem
(twaróg, ser sernikowy w wiaderku, mascarpone czy ricotta świetnie się
tutaj sprawdzą).
Do przygotowania serowego farszu dodaliśmy odrobinę jogurtu, aby
naleśniki były lżejsze, oraz odrobinę wanilii.
Zamiast jogurtu dodać można śmietankę kremówkę lub smakowy serek, choć
taki wariant raczej odradzamy, nie będzie już to takie fit! :)


Składniki na 2 porcje (po 2 szt naleśników):

Składniki na naleśniki:
    1/2 szklanki mąki pszennej
    1/2 szklanki mąki jaglanej lub kokosowej
    1/2 szklanki mleka
    1/2 szklanki wody
    1 jajko
    1 łyżka oleju
    1 łyżka ciemnego kakao
* opcjonalnie aby zwiększyć ilość białka do ciasta można dodać 1/2
miarki waniliowej odżywki zwiększając wtedy ilość mleka w przepisie.

Składniki na farsz:
200g serka twarogowego w wiaderku
100 ml jogurtu naturalnego/ serka danio lub śmietanki kremówki
ziarenka z 1 laski wanilii
1 łyżka cukru pudru / lub innego słodzika: miodu, odrobina stewii
owoce do ozdobienia


Przygotowanie:
Wszystkie składniki na ciasto naleśnikowe miksujemy.
Po odczekaniu 10 minut można smażyć naleśniki na rozgrzanej patelni z
odrobiną oleju.
Składniki na farsz miksujemy.
Usmażone naleśniki smarujemy farszem, na górę kładziemy 1 łyżkę farszu
oraz ulubione owoce.

Przepis wraz ze zdjęciami zawdzięczamy autorce bloga jablkozpieca.pl za co serdecznie dziękujemy.

Artykuły

19 lip 2018
Witamina B - sprzymierzeniec w odchudzaniu!

Witamina B - sprzymierzeniec w odchudzaniu!

Prawidłowe przyswajanie witamin z grupy B ma wpływ na funkcjonowanie człowieka we wszystkich dziedzinach. Awitaminoza może prowadzić do pogorszenia się stanu zdrowia, a także przeszkodzić w walce o wymarzoną sylwetkę. Zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędnych mikro- i makroskładników. Wśród tych pierwszych szczególne miejsce dla pracy układu ruchowego i nerwowego mają witaminy B6 i B12. Od czego zależy ich prawidłowy poziom or

Więcej
16 lip 2018
Kwasy tłuszczowe Omega 3 - czyli jeden z bardzo istotnych budulców naszych komórek.

Kwasy tłuszczowe Omega 3 - czyli jeden z bardzo istotnych budulców naszych komórek.

Zdrowe sposoby na odchudzanie coraz częściej zastępują szkodliwe diety eliminujące większość wartościowych składników odżywczych. Z drugiej jednak strony - niektórych substancji w odpowiedniej ilości nie da się łatwo dostarczyć bazując tylko na zdrowym i zróżnicowanym jadłospisie. Jednym z komponentów, których nie powinno brakować ani w diecie, ani w wartościowym suplemencie są...tłuszcze. Oczywiście nie byle jakie tłuszcze, lecz kwasy tłuszczow

Więcej
27 cze 2018
Pokrzywa - panaceum na dolegliwości i sojusznik w odchudzaniu

Pokrzywa - panaceum na dolegliwości i sojusznik w odchudzaniu

Ziołolecznictwo posiada wielowiekową tradycję - było praktykowane już w czasach starożytnych. Co znamienne, doceniano nie tylko gatunki "szlachetne", lecz również rosnące dziko zioła. Pokrzywa zajmuje istotne miejsce w historii fitoterapii. O jej zaletach i zastosowaniu w suplemencie białkowym ONLY FOR WOMEN przeczytacie w tym wpisie.

Więcej

Przepisy

30 lip 2018
Proteinowe Pancakes, czyli puszyste naleśniki z odżywką białkową o smaku mango!

Proteinowe Pancakes, czyli puszyste naleśniki z odżywką białkową o smaku mango!

Szukasz przepisu na szybkie śniadanie? Sprawdź jak przyrządzić pancakes z odżywką białkową jako kremem, gwarantujemy, że wyjdzie pyszne ;)

Więcej
24 maj 2018
Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Powoli zaczyna się sezon owocowy, więc z chęcią będę korzystała z tych możliwości, że dużo pysznych owoców sezonowych znajdę w sklepie. Oprócz owoców na półce można znaleźć również rabarbar z którego to wychodzi pyszne ciasto! Masz ochotę na ciasto rabarbarowe z bezą? Jeśli tak to pomogę go wam wykonać :)

Więcej
05 kwi 2018
Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Zapraszam do eksperymentów z pralinkami czekoladowymi. Dzisiaj chciałam pokazać Wam przepis najprostszy z możliwych znaleziony w starym zeszycie z kulinarnymi zapiskami, wzbogacony o wersję trufli dla osób ćwiczących.

Więcej