Dlaczego aktywne fizycznie kobiety powinny stosować suplementy diety?

Aktywność fizyczna - zalety.

Wysiłek fizyczny jest drogą, którą dojść możemy do dobrego samopoczucia, doskonałej sylwetki oraz silnego zdrowia. Podążając nią, nie zapominajmy o wsparciu!

Zalet regularnych ćwiczeń jest wiele. Poprawiają naszą wydolność fizyczną, pozytywnie oddziałują na układ krążenia, zapobiegając zawałom i regulując ciśnienie krwi, pozwalają zachować siłę mięśniową (a przez to – ustabilizować kręgosłup i stawy), wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszając naszą podatność na rozmaite choroby. Dzięki wysiłkowi polepsza się nasze samopoczucie, a produkowane w jego trakcie endorfiny neutralizują stres i poczucie napięcia.

Dla kobiet istotna jest także jeszcze jedna korzyść, wynikająca z regularnego podejmowania aktywności fizycznej: pozwala ona na zachowanie lub osiągnięcie upragnionej sylwetki, redukcję nadprogramowych kilogramów oraz bieżące spalanie nadmiernych kalorii. Sportowy wysiłek pobudza proces przemiany materii i poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Ruch pozwala więc nam poczuć się lepiej, zdrowiej i... piękniej!

fit

Który sport wybrać?

Najlepiej ten, który lubimy najbardziej. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze lub rolkach, siłownia, tenis, siatkówka, nordic walking... Możliwości jest wiele – z pewnością każda z nas wybiera ćwiczenia, które sprawiają jej najwięcej przyjemności. Warto jednak pamiętać, by podejmowana przez nas aktywność była wszechstronna, czyli wszechstronnie wpływała na nasz organizm – zarówno pod kątem wytrzymałości, jak i siły czy koordynacji.

Nie zapominajmy o tym, by treningi przeprowadzać regularnie, dzięki czemu będą one skuteczniejsze. Wówczas nie tylko efektywniej będą poprawiać nasze zdrowie i kondycję, ale także naszą sylwetkę. Ważny jest też stopień intensywności ćwiczeń. Zaczynajmy od tych najmniej intensywnych, systematycznie zwiększając obciążenia, by nie narażać naszego organizmu na nadmierny wysiłek, a także siebie – na zbyt szybkie zniechęcenie się, wynikające z przemęczenia.

training



Zbilansowana dieta i suplementy.

Zachowanie lub osiągnięcie dobrej kondycji i satysfakcjonującej sylwetki to jednak nie tylko aktywność fizyczna. Bardzo ważne jest połączenie ruchu ze zdrową, zrównoważoną dietą. Zrównoważoną, czyli taką, która dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które stanowić będą dla niego podstawowe źródło energii.

Zbilansowanie diety jest istotne szczególnie wtedy, kiedy aktywnością sportową zajmujemy się regularnie. W trakcie wysiłku fizycznego pozbywamy się bowiem nie tylko zbędnych kalorii, ale także części niezbędnych dla naszego funkcjonowania składników odżywczych. Zwiększa się także zapotrzebowanie na białko.

Z pomocą przychodzą więc proteinowe suplementy diety ONLY FOR WOMEN (www.onlyforwomen.pl) – opracowane przez specjalistów, przy udziale dietetyków, z myślą wyłącznie o kobietach. Suplementy uzupełniają zapotrzebowanie na podstawowe składniki pokarmowe (białko, aminokwasy egzogenne, witaminy) oraz pozwalają utrzymać prawidłową masę tkanki beztłuszczowej; sprawdzą się także w trakcie diety redukującej masę ciała. Starannie wyselekcjonowane, naturalne składniki (ekstrakty roślinne, minerały, kompleks witamin) pozwolą zachować doskonałą i zdrową sylwetkę, a naturalne aromaty zagwarantują intensywny smak – karmel-toffi, wanilia i mango.
Przepis na piękną sylwetkę? Aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i suplementy ONLY FOR WOMEN!

Artykuły

14 cze 2018
Cytryniec chiński, jego właściości oraz działanie.

Cytryniec chiński, jego właściości oraz działanie.

W dzisiejszych czasach coraz więcej konsumentów ma świadomość tego co kupuje, wchodząc do sklepu porównujemy produkty, czytamy skład i wybieramy ten który jest mniejszym złem. W składzie supelmentów białkowych dla kobiet ONLY FOR WOMEN znajdziecie wyciąg z cytryńca chińskiego, dlatego dzisiaj przybliżymy wam jego właściwości oraz wytłumaczymy dlaczego ekstrakt z cytryńca znajduje się w naszych suplementach.

Więcej
04 cze 2018
Czy spalacze tłuszczu naprawdę działają? Jak wybrać właściwy?

Czy spalacze tłuszczu naprawdę działają? Jak wybrać właściwy?

Jeszcze do niedawna spalacze tłuszczu budziły negatywne skojarzenia. Dlaczego? Dla wielu stosowanie tego typu preparatów oznaczało pewnego rodzaju "drogę na skróty", a więc brak konieczności stosowania racjonalnej i dopasowanej do indywidualnych potrzeb diety oraz treningu. Naturalnie, niezależnie od tego, co obiecywano w reklamach konkretnych suplementów - ich działanie nie mogło być kompletne bez dodatku wymienionych czynników. Skąd zatem boom

Więcej
22 maj 2018
Krótki poradnik ćwiczeń dla średnio zaawansowanych kobiet.

Krótki poradnik ćwiczeń dla średnio zaawansowanych kobiet.

Osoby odzwyczajone od regularnego wysiłku fizycznego mogą wyrobić sobie szkodliwą opinię, że trenowanie jest przeciwieństwem relaksu. Styl życia współczesnego człowieka nie zostawia natomiast na to ostatnie wiele czasu. Tym bardziej warto zainteresować się takimi formami treningu, które poza oczywistymi korzyściami dla zdrowia fizycznego oraz sylwetki pozwalają również nauczyć się wypoczywać. O jakich zajęciach mowa? Przyjrzyjmy się bliżej kilku

Więcej

Przepisy

24 maj 2018
Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Kruche ciasto z bezą i rabarbarem

Powoli zaczyna się sezon owocowy, więc z chęcią będę korzystała z tych możliwości, że dużo pysznych owoców sezonowych znajdę w sklepie. Oprócz owoców na półce można znaleźć również rabarbar z którego to wychodzi pyszne ciasto! Masz ochotę na ciasto rabarbarowe z bezą? Jeśli tak to pomogę go wam wykonać :)

Więcej
05 kwi 2018
Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Trufle czekoladowe w dwóch odsłonach

Zapraszam do eksperymentów z pralinkami czekoladowymi. Dzisiaj chciałam pokazać Wam przepis najprostszy z możliwych znaleziony w starym zeszycie z kulinarnymi zapiskami, wzbogacony o wersję trufli dla osób ćwiczących.

Więcej
18 mar 2018
Naleśniki potreningowe z sernikowym farszem :)

Naleśniki potreningowe z sernikowym farszem :)

Jeśli chcesz uzupełnić siły po ciężkim treningu to sięgnij po naleśniki z naszego przepisu! Są smaczne i można je przygotować przed treningiem i zabrać ze sobą w pojemniczku, by szybko uzupełnić straconą energię po wysiłku. Sprawdź koniecznie !

Więcej